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秋の味覚は髪に良い♪4

焼き芋の季節~♪

サツマイモはアントシアニンの宝庫ッ!!

秋の味覚と言えば、サツマイモですねぇ~♪

ついつい、何でもかんでも料理に入れてしまいたくなります(´▽`)♪

サツマイモと言えば

食物繊維、ビタミンCが豊富なのは有名!!

(ビタミンCはリンゴの5倍!!)

どちらも、美容と健康にとても大切な栄養素

美容と健康=髪に良い!!

そんなサツマイモですが

アントシアニンと言う、ポリフェノールがめちゃめちゃ豊富なんです♪

アントシアニンは高い抗酸化作用があり

活性酸素が増加すると身体の老化を早めてしまい、

老化が進むことで白髪が増えたり、薄毛や抜け毛が増える原因にもなります。

抗酸化物質を含んだ食べ物を多く摂り入れることで、髪や頭皮の細胞の敵である活性酸素から守ってくれるんです!!

皮に沢山あるので、皮ごと食べちゃって下さい。

と言う事で、

焼き芋ですかね~♪

美味しいですよねぇ~( ´艸`)

 

 

ディレクター  宇賀治

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